Porady dla puszystych: zrzuć szybko zbędne kilogramy

Porady dla puszystych

Kiedy zapytamy się osoby z nadwagą ile jedzą, to z pewnością powiedzą, że one prawie już nic nie jedzą. Swój sposób odżywiania określą raczej jako wieczny głód ponieważ odrzucają kolację, na obiad zjadają najczęściej 1/3 tego co pozostali członkowie rodziny, a o cieście niemal już zupełnie zapomnieli. Jak to więc możliwe, że są tacy otyli?

Trzeba zdać sobie sprawę, że nadwaga, to problem niewłaściwego sposobu jedzenia o czym nie wie mnóstwo ludzi.

Tymczasem recepta na pozbycie się zbędnych kilogramów jest prosta i wystarczy zastosować się do dwóch prostych porad dla puszystych. Poniżej znajdziecie receptę jak w krótkim okresie czasu zminimalizować swoją nadwagę i pozbyć się fałdek”.

Ogólnie mówiąc, to porady te ściśle korelują z nową dietą dla puszystych, która bazuje na dwóch podstawowych założeniach:

Pierwsza porada dla puszystych:

Jedz pięć posiłków dziennie i nie głodź swojego organizmu

Jak sądzi wiele osób: żeby schudnąć trzeba jeść jak najmniej. A to jest niestety niemądre podejście. Jeżeli chcemy zrzucić zbędny tłuszczyk, to musimy jeść jak najwięcej, tylko odpowiednie rzeczy i w odpowiednim czasie. Zasada ta mówi, że należy jeść pięć posiłków (a co najmniej 4) z tymże maksymalnie w odstępach do czterech godzin. Jeżeli zjemy obfite („normalne”) śniadanie, to nie będziemy od tego tyć, tylko zapewnimy sobie witalność i energię. Nie zapomnijmy o drugim śniadaniu, które powinno być lekkie i zdrowe np. owoce. Obiad, to również coś zdrowego i energetycznego jak np. warzywa z ryżem. Można również zjeść jakiś deser w porze podwieczorka. Proponujemy tutaj niesłodzony jogurt. Wreszcie kolacja. Ileż to razy nie mogliście zasnąć, bo głód nie pozwalał Wam uspokoić myśli. Od dzisiaj możecie o tym zapomnieć, bo koniecznie musicie zjeść lekką kolację np. wędlinkę z chrupkim pieczywem. Taki sposób odżywiania spowoduje, że znacznie poprawi się flora bakteryjna w jelitach, która odpowiedzialna jest za metabolizm, a po drugie nie będziecie mieli ochoty podjadanie kalorycznych rzeczy. Osoby odchudzające się stosując metodę głodówek doskonale wiedzą, że po jakimś czasie mają straszną ochotę na słodkie rzeczy. Mają zachcianki na to czego od dawna nie jedli. To normalne, bo domaga się tego organizm. Kiedy zastosujecie tę poradę dla puszystych, to z pewnością wasze ciała nie będą domagać się niczego, bo wszystko będzie uzupełniane we właściwym stopniu. Wiele osób przekonało się, że tyją kiedy jedzą nieregularnie, a od momentu wprowadzenia odstępów między posiłkami do czterech godzin ich waga utrzymuje się lub spada.

Druga porada dla puszystych

Unikaj produktów, które zawierają cukier

Słodycze i napoje gazowane, to właściwie „zabójstwo” dla naszego organizmu. W długim okresie czasu powodują cukrzycę, niewłaściwe ciśnienie krwi itd. Natomiast w krótkim okresie powodują, że tyjemy. Po pierwsze ze względu na ogromną ilość kalorii, a po drugie dlatego, że słodkości wzmagają apetyt i pragnienie. Pijąc słodki sok wcale nie ugasimy pragnienia, a wręcz będziemy mieli ochotę napić się więcej. Podobnie jest z czekoladkami i ciasteczkami. Zjemy kawałek, a za chwilę chcemy jeszcze więcej. To normalne, bo powodują to receptory w naszym mózgu.

Jeżeli więc jesteś puszysta i masz dość swojej nadwagi, to koniecznie zastosuj te dwie porady dla puszystych, a z pewnością dzięki nim schudniesz i poczujesz się zdrowa i rześka. Co najważniejsze takie diety dla puszystych mogą stosować wszyscy. Nawet osoby szczupłe, które nie chcą zrzucić wagi mogą je minimalnie zmienić i zastosować je do swojego jadłospisu. Taki sposób odżywiania sprawia, że będziemy zdrowi i silni.