Czy już zaznajomiliście się z nową piramidą żywności!?
Otóż czas ją zobaczyć na nowo! Awansował ruch i aktywność fizyczna, awansowały warzywa, owoce się lekko wycofały (zalecane tylko do godziny 14 – później cukry z owoców zamieniają się w cellulit), białka z roślin strączkowych zwyciężają nad zwierzęcymi. Tradycyjne słodycze i alkohol – zostały pozbawione racji bytu.
Jeżeli chcesz odzyskać prawidłową masę ciała i decydujesz się na dietę, pamiętaj co jest pierwszym, najważniejszym piętrem obecnej piramidy.Bez aktywności fizycznej żadne wyrzeczenia żywieniowe nie przyniosą zadowalających, trwałych efektów.
Badacze sugerują również ograniczenie spożywania soli, rekomendując zastąpienie jej przez zioła oraz ograniczenie spożycia białego cukru, który może być zastąpiony zdrowszą wersją, czyli miodem cukrem trzcinowym, stewią, bądź naturalnie słodkimi owocami suszonymi np. w wypiekach. Zwrócono także uwagę na konieczność spożywania większej ilości czystej, niegazowanej wody – około 1,5 l dziennie.
