Tak sobie myślę, że ziemniaki są jednak bardzo ciężkie na żołądek. Czym można jest zastapić w obiedzie, w zupie, w sosie, aby było mniej kaloryczne?
Macie jakieś sprawdzone produkty?
Ochrona skóry
26 stycznia 2015 17:02 | ID: 1183473
Tak sobie myślę, że ziemniaki są jednak bardzo ciężkie na żołądek. Czym można jest zastapić w obiedzie, w zupie, w sosie, aby było mniej kaloryczne?
Macie jakieś sprawdzone produkty?
28 stycznia 2015 17:45 | ID: 1184189
A dzisiaj w TV śniadaniowej podawali fajnie danie z gryczanej ,, lubelski golasek" chyba się nazywało a wyglądało jak nasza babka ziemniaczana. Na pewno zdrowe danie.
Szukam w necie, ale nie widzę takiego dania...
Czekaj popatrzę i ja.. Ale chyba i robi się podobnie jak z ziemniaków tylko kasza była ugotowana..
A to juz kumam;)
A powiedzcie mi dziewczyny...Czy na diecie trzeba całkowicie wystrzegać sie mięska i kiełbasy? Bo pachnie mi parówka na kolację, ale sie zastanawiam, czy ja zjeść...
Parówki są tłuste, lepiej zjedz zwyczjne mięsko tylko sama zrób.
28 stycznia 2015 20:03 | ID: 1184254
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
28 stycznia 2015 20:10 | ID: 1184256
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
Koło 9 sniadanko, dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem, sałatka, bądź surówka.
Koło 13 -obiad, ryż z surówką, lub kasza gryczana, ewentualnie makaron, bez mięsa, w zamian ogórek kiszony, bądź papryka konserwowa.
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
28 stycznia 2015 20:11 | ID: 1184258
I juz powoli brakuje mi pomysłów, co moznaby tu przekąsić, aby nie było zbyt kaloryczne, ale jednak dawało uczucie sytości. Czasem, wczoraj na przykład, po sniadaniu zjadłam jeszcze wafla ryzowego, bo była głodna...
28 stycznia 2015 20:18 | ID: 1184262
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
Koło 9 sniadanko, dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem, sałatka, bądź surówka.
Koło 13 -obiad, ryż z surówką, lub kasza gryczana, ewentualnie makaron, bez mięsa, w zamian ogórek kiszony, bądź papryka konserwowa.
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
Wiesz co ja na Twoim miejscu nie rezygnowałabym całkowicie z miesa, ryz biały zastapilabym brązowym, makaron tez zmienilabym na razowy. Dodalabym rowniez ryby .
28 stycznia 2015 20:22 | ID: 1184263
I juz powoli brakuje mi pomysłów, co moznaby tu przekąsić, aby nie było zbyt kaloryczne, ale jednak dawało uczucie sytości. Czasem, wczoraj na przykład, po sniadaniu zjadłam jeszcze wafla ryzowego, bo była głodna...
Pasta z makreli z jajkiem, ogorkiem kiszonym, cebulką bądź szczypiorkiem.
Sałata lodowa,pomidor,szczypior, papryka, tuńczyk i 2 łyżki serka wiejskiego.
Salatka jw tylko zamiast pomidora ogórek zielony i piers z kurczaka pieczona, jogurt grecki
28 stycznia 2015 20:24 | ID: 1184264
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
Koło 9 sniadanko, dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem, sałatka, bądź surówka.
Koło 13 -obiad, ryż z surówką, lub kasza gryczana, ewentualnie makaron, bez mięsa, w zamian ogórek kiszony, bądź papryka konserwowa.
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
Wiesz co ja na Twoim miejscu nie rezygnowałabym całkowicie z miesa, ryz biały zastapilabym brązowym, makaron tez zmienilabym na razowy. Dodalabym rowniez ryby .
Za rybami nie przepadam:( Ryż i makaron uzywam i taki i taki... Ale kurka, brakuje mi ziemniaków...
28 stycznia 2015 21:44 | ID: 1184296
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
Koło 9 sniadanko, dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem, sałatka, bądź surówka.
Koło 13 -obiad, ryż z surówką, lub kasza gryczana, ewentualnie makaron, bez mięsa, w zamian ogórek kiszony, bądź papryka konserwowa.
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
Wiesz co ja na Twoim miejscu nie rezygnowałabym całkowicie z miesa, ryz biały zastapilabym brązowym, makaron tez zmienilabym na razowy. Dodalabym rowniez ryby .
dokładnie,nie rezygnuj z mięsa co najwyżej ze smażonego.
29 stycznia 2015 08:11 | ID: 1184335
Dziewczyny, posłucham Waszych rad. Dziś będzie mięsko z kurczaka, ale gotowane, i zjem sobie trochę;) Dzięki za rady:)
29 stycznia 2015 08:24 | ID: 1184337
Dziewczyny, posłucham Waszych rad. Dziś będzie mięsko z kurczaka, ale gotowane, i zjem sobie trochę;) Dzięki za rady:)
Sonia jak podsmazysz pokrojona pierś z kurczaka na łyzce oleju, z przyprawami, dodasz warzyw i ryz/makaron. To masz super pożywne, zbilansowane danie. Niekaloryczne. Musisz byc syta, by wytrzymac do kolacji. Kurczak, indyk sote nie sa kaloryczne.
Żaneta a jak wyglada Twój jadłospis codzienny ?
Koło 9 sniadanko, dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem, sałatka, bądź surówka.
Koło 13 -obiad, ryż z surówką, lub kasza gryczana, ewentualnie makaron, bez mięsa, w zamian ogórek kiszony, bądź papryka konserwowa.
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
Moim zdaniem między 9 a 13 powinnaś zjeść jakiś jogurt bądż owoc.
29 stycznia 2015 10:52 | ID: 1184408
Dziewczyny, posłucham Waszych rad. Dziś będzie mięsko z kurczaka, ale gotowane, i zjem sobie trochę;) Dzięki za rady:)
Sonia jak podsmazysz pokrojona pierś z kurczaka na łyzce oleju, z przyprawami, dodasz warzyw i ryz/makaron. To masz super pożywne, zbilansowane danie. Niekaloryczne. Musisz byc syta, by wytrzymac do kolacji. Kurczak, indyk sote nie sa kaloryczne.
29 stycznia 2015 10:52 | ID: 1184411
Koło 15-16 ( w zalezności od odczucia głodu) znów cos jem, ciemne pieczywo, dwie kromki, ze szczypiorem, bądź chudym twarogiem.
Kolacja pomiędzy 18, a 19, kasza gryczana z surówką. Dziś pozwoliłam sobie na jedno jajko gotowane i dwie kromki ciemnego pieczywa, zamiast kaszy.
Moim zdaniem między 9 a 13 powinnaś zjeść jakiś jogurt bądż owoc.
Nie pomyślałam o jogurtach:) Dzięki za podpowiedź, skorzystam napewno:)
29 stycznia 2015 10:57 | ID: 1184417
A ja wytrwałości dużo życzę 
29 stycznia 2015 10:58 | ID: 1184419
A ja wytrwałości dużo życzę
Dzięki:) Przyda się napewno:) Narazie daję radę, oby jak najdłużej;)
29 stycznia 2015 10:58 | ID: 1184420
Na podgryzanie warto przygotować sobie jakieś marchewki czy kalarepki.. można w markietach dostać
29 stycznia 2015 10:59 | ID: 1184423
A ja wytrwałości dużo życzę
Dzięki:) Przyda się napewno:) Narazie daję radę, oby jak najdłużej;)
Podziwiam bo ja taka wytrwała nie jestem.. 
29 stycznia 2015 11:01 | ID: 1184428
Na podgryzanie warto przygotować sobie jakieś marchewki czy kalarepki.. można w markietach dostać
Jak juz czuję ssanie w żołądku chrupię wafle ryzowe:) Ale to raczej nie na podgryzanie, bo narazie na to sobie nie pozwalam, ale zapełnienie zołądka, jeśli np kolacja była za ''mała'' i wciąz czuję niedosyt...
29 stycznia 2015 13:18 | ID: 1184509
Na podgryzanie warto przygotować sobie jakieś marchewki czy kalarepki.. można w markietach dostać
Jak juz czuję ssanie w żołądku chrupię wafle ryzowe:) Ale to raczej nie na podgryzanie, bo narazie na to sobie nie pozwalam, ale zapełnienie zołądka, jeśli np kolacja była za ''mała'' i wciąz czuję niedosyt...
Wafle czy chrupki kukurydziane potrafią zwieść. Niby niewinny chrupek ale na jednym sie nie kończy.
Jesli chcesz czymś zastąpić masło, to kup dojrzałe avokado i nim smaruj chleb. Mnie bardzo ta opcja zasmakowała mimo, ze avokado ma sporo kalori, jednak na pewno mniej niż masło.
Chlebek z avokado , jajkiem na twardo, rzodkiewka i szczypiorkiem. Bardzo dobre
29 stycznia 2015 13:21 | ID: 1184511
Na podgryzanie warto przygotować sobie jakieś marchewki czy kalarepki.. można w markietach dostać
Jak juz czuję ssanie w żołądku chrupię wafle ryzowe:) Ale to raczej nie na podgryzanie, bo narazie na to sobie nie pozwalam, ale zapełnienie zołądka, jeśli np kolacja była za ''mała'' i wciąz czuję niedosyt...
Wafle czy chrupki kukurydziane potrafią zwieść. Niby niewinny chrupek ale na jednym sie nie kończy.
Jesli chcesz czymś zastąpić masło, to kup dojrzałe avokado i nim smaruj chleb. Mnie bardzo ta opcja zasmakowała mimo, ze avokado ma sporo kalori, jednak na pewno mniej niż masło.
Chlebek z avokado , jajkiem na twardo, rzodkiewka i szczypiorkiem. Bardzo dobre
Patrząc na kalorie takich wafli to w sumie równa sie zeru. A całkiem zapycha żołądek. Człowiek nie czuje głodu. Choc po takim ''jałowym'' jedzonku czuje sie brak np wędliny, czy jakiegoś traściwego jedzeniA....
Z masła zrezygnowałam całkowicie:) Nie jest xle, i nie czuje jego braku. Na popołudnie zrobię sobie ryż na wodzie z marchewką. Może do tego wkroję plasterek wędliny, bo jednak tej mi brak.
29 stycznia 2015 13:22 | ID: 1184512
Dzis juz nie ruszam się z domku, ale jutro kupie sobie kalafior i zrobię pastę kalafiorowo- jajeczną:) Taką na chleb:)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 